Wintel m'ha bruciato sul tempo, fortunatamente non è del tutto diversa Allora c'ho capito qualcosa...
Wintel m'ha bruciato sul tempo, fortunatamente non è del tutto diversa Allora c'ho capito qualcosa...
ragazzi un'ultima domanda!
che tipo di alimentazione mi consigliate?!
COLAZIONE: Tazza di latte + All bran 40 gr+ Succo di frutta 1 bicchiere
SPUNTINO: Panino normale con bresaola, rucola, grana.
PRANZO: Riso/Pasta (un piatto, 130 gr circa) + Carne rossa (una fetta quanto può essere... 150 gr?) /Pesce (3/4 di branzino per es.) + Spinaci/insalata
SPUNTINO: Tonno al naturale (50gr) / fiocchi di latte
CENA: Carne rossa/bianca (150gr)/ Pesce + Affettati magri + Verdura
L' olio lo uso sempre e moderatamente dove necessario.
questo tipo do alimentazione potrebbe andare?!...
già l'ho postata nella sezione alimentazione ma nessuno mi risponde
a me non dispiace, anzi...
al momento mi sfugge cosa è "All bran", scusate l'ignoranza
Wintel, sono i favolosi cereali della "K"
personalmente li trovo affidabili per la colazione (specie per il numero di fibre)
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
quindi potrebbe andare per il tipo di allenamento che sto facendo (aumentare la massa)?!!!
ok!...thanks
sempre a disposizione
ragazzi!
chiedo scusa per il discturbo...penso che ormai mi odiate!
ieri ho fatto la scheda che mi avete proposto voi e sono riuscito a fare tutte le serie (anke se avevo qualche problema di forza nell'ultima ripetizione) !
La cosa che mi pare un pò strana è che mquesta attina non avevo nessun dolore hai muscoli che hanno lavorato ieri!
da cosa potrebbe dipendere?! devo aumentare il peso?!
grazie in anticipo per la risposta!
il peso che hai usato...potrebbe essere....
...se hai 4 serie da 12 ripetizioni, e le porti tutte a conclusione, allora il peso deve essere aumentato.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
ok!
thanks
quoto nasty
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