problema french press

[djdo]

io la faccio con 107 chili mai avuto problemi ai gomiti o ai polsi.....

Ma infatti se fatta correttamente non dovrebbe dare problemi Wintel ha semplicemente detto che stressa molto i polsi, non che dia problemi agli stessi.

[farins]

Ma infatti se fatta correttamente non dovrebbe dare problemi Wintel ha semplicemente detto che stressa molto i polsi, non che dia problemi agli stessi.

ok...allora poniamola così...se fatta correttamente non stressa neanche i polsi
cmq cazzeggi a parte giuro mai dato problemi, fastidi, stress o cacchi vari.....quando invece usavo una presa molto più stretta il peso rimaneva invariato la sollecitazione pure del tricipite e in più mi duolevano moltissimo i gomiti

[gas89]

quoto dijo

[Wintel]

esatto, preferisco mettere sempre dei polsini quando faccio la panca stretta

[gas89]

si giusto danno sempre una mano...

[Over the toP]

l' ho cambiato con il push down ai cavi, adesso vediamo un po come va

[fifty]

Con il pushdown (solo), i tuoi tricipiti rimarranno come sono

[Over the toP]

come mai?

[Patriot]

Perchè con un solo esercizio, (specie il push down) non alleni al meglio il muscolo. Dovrebbe esserci perlomeno un altro tipo di esercizio (o due).

Il push down in particolare allena maggiormente un capo specifico del tricipite (corto) e quindi non lo puoi confrontare con il F.P.

Se postassi la tua scheda, si potrebbe vedere come alleni al momento i tricipiti e darti qualche altra indicazione. Parlare così è un po' parlare a vuoto.

[Over the toP]

ok. mi alleno 3 volte a settimana e la cheda è divisa in A e B

A:
panca piana 4-6-8-10
distensioni su panca inclinata con manubri(petto) 2x8
squat 6-8-10-12
leg curl 2x8
curl con manubri 3x12

B:
lat machine p.inversa 4-6-8-10
rematore 3x8
lento manubri(spalle) 6-8-10
alzate laterali su panca (pancia sulla panca) 3x8
french press 3x8