problema french press

[Wintel]

butta via i manubri prendi il bilanciere e vai di panca presa stretta non c'è miglior esercizio per i tricipiti

dal punto di vista dei "fastidi", potrebbe essere la stessa cosa, visto che la panca stretta stressa particolarmente i polsi

[Over the toP]

anche quello mi piace anche se non ce l'ho mai avuto come esercizio, ma penso che tornero al push down che tra l' altro era anche l' esercizio per i tricipiti nell' ultima scheda ( 2mesi fa)

[Wintel]

sarebbe una buona scelta

[farins]

dal punto di vista dei "fastidi", potrebbe essere la stessa cosa, visto che la panca stretta stressa particolarmente i polsi

gomiti alla larghezze delle spalle,che quando scendono "costeggiano" i fianchi, polsi in linea con i gomiti e non ti ferma più nessuno!!! io la faccio con 107 chili mai avuto problemi ai gomiti o ai polsi.....occhio però all'esecuzione ricorda.....all'incirca la distanza tra gli indici che stringono il bilanciere dev'essere di 40cm.....

[djdo]

io la faccio con 107 chili mai avuto problemi ai gomiti o ai polsi.....

Ma infatti se fatta correttamente non dovrebbe dare problemi Wintel ha semplicemente detto che stressa molto i polsi, non che dia problemi agli stessi.

[farins]

Ma infatti se fatta correttamente non dovrebbe dare problemi Wintel ha semplicemente detto che stressa molto i polsi, non che dia problemi agli stessi.

ok...allora poniamola così...se fatta correttamente non stressa neanche i polsi
cmq cazzeggi a parte giuro mai dato problemi, fastidi, stress o cacchi vari.....quando invece usavo una presa molto più stretta il peso rimaneva invariato la sollecitazione pure del tricipite e in più mi duolevano moltissimo i gomiti

[gas89]

quoto dijo

[Wintel]

esatto, preferisco mettere sempre dei polsini quando faccio la panca stretta

[gas89]

si giusto danno sempre una mano...

[Over the toP]

l' ho cambiato con il push down ai cavi, adesso vediamo un po come va

[fifty]

Con il pushdown (solo), i tuoi tricipiti rimarranno come sono

[Over the toP]

come mai?