Diario di TeckAndre

**Nemintek** · 11-03-2010, 09:19 PM

Le fonti di cho a pranzo non mi piacciono molto e poi che te ne fai di 100g di riso a cena?

Ma scusa vuoi fare una carb cycling o no? Perchè se no va bene pure così, sempre meglio di come mangiavi prima.

**TeckAndre** · 12-03-2010, 05:43 PM

Probleam dieta risolto...più che altro per il fatto degli orari particolari che ho, era problematico il tutto. Soluzione: teniamo le linee guida base.

Passimo al wo: bene l'inizio, poi molta fiacchezza causa salute non al massimo...wo non completato ed io ero davvero disfato(anzi, lo sono ancora

).

PANCA PIANA STRETTA GUIDATA R2'
4X10/8/8/6 @48/54/56/58 **+2KG

CURL BIL SEDUTO
4X8 @32 **+2KG

JUMPEST R45''
FRENCH PRESS 4X10 @22KG **
CURL BIL SCOTT 4X12 @20KG **PESO UGUALE, MA DUE REPS IN PIù

JUMPSET R45''
PUSCH DOWN 2x10 @20kg **
ZOOTMAN CURL BIL. 2x12 @14kg **qui ho mollato, due parole con Yuri sensei e poi a casa a fare una cazz.o di relazione

APPUNTI: non andare in palestra se non si è in ottima salute N.B.

Wo iniziato bene, nella panca ho spinto fes, con un movimento molto più lento del solito, ma dopo il curl seduto è iniziato un degrado...
Contento comunque, non è andata poi così male...e martedì...VIENNAAAAAAAAAAA!!!

tra l'altro hotel con piscina e palestra al coperto