consiglio scheda-ripetizioni e tempi di recupero!

[Wintel]

sempre a disposizione

[Farcio]

ragazzi!

chiedo scusa per il discturbo...penso che ormai mi odiate!

ieri ho fatto la scheda che mi avete proposto voi e sono riuscito a fare tutte le serie (anke se avevo qualche problema di forza nell'ultima ripetizione) !

La cosa che mi pare un pò strana è che mquesta attina non avevo nessun dolore hai muscoli che hanno lavorato ieri!

da cosa potrebbe dipendere?! devo aumentare il peso?!

grazie in anticipo per la risposta!

[NastyChris]

il peso che hai usato...potrebbe essere....

...se hai 4 serie da 12 ripetizioni, e le porti tutte a conclusione, allora il peso deve essere aumentato.

[Farcio]

ok!

thanks

[Wintel]

quoto nasty