si...non è molto diversa...
è vero sono arrivato prima di te...ma ahimè non riesco mai a sverginare un diarioOriginariamente Scritto da djdo
...che tristezza...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si...non è molto diversa...
è vero sono arrivato prima di te...ma ahimè non riesco mai a sverginare un diario
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Principiante
In Warm-Up
ragazzi un'ultima domanda!
che tipo di alimentazione mi consigliate?!
COLAZIONE: Tazza di latte + All bran 40 gr+ Succo di frutta 1 bicchiere
SPUNTINO: Panino normale con bresaola, rucola, grana.
PRANZO: Riso/Pasta (un piatto, 130 gr circa) + Carne rossa (una fetta quanto può essere... 150 gr?) /Pesce (3/4 di branzino per es.) + Spinaci/insalata
SPUNTINO: Tonno al naturale (50gr) / fiocchi di latte
CENA: Carne rossa/bianca (150gr)/ Pesce + Affettati magri + Verdura
L' olio lo uso sempre e moderatamente dove necessario.
questo tipo do alimentazione potrebbe andare?!...
già l'ho postata nella sezione alimentazione ma nessuno mi risponde
Mr Olympia
Ciclo di Forza
a me non dispiace, anzi...
al momento mi sfugge cosa è "All bran", scusate l'ignoranza
Sergio Oliva
In Pre Gara
Wintel, sono i favolosi cereali della "K"
personalmente li trovo affidabili per la colazione (specie per il numero di fibre)
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
quindi potrebbe andare per il tipo di allenamento che sto facendo (aumentare la massa)?!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ah...avete ragione!!
x farcio: per me quella dieta andrebbe bene
Principiante
In Warm-Up
ok!...thanks
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sempre a disposizione
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