Per non creare ulteriore confusione fai serie x ripetizioni e non il contrario E no, secondo me non ci siamo ancora... Almeno dal mio punto di vista... Più ripetizioni per i monoarticolari (soprattutto i polpacci) e per quanto riguarda i due esercizi fondamentali per bicipiti e tricipiti, non li farei in Nx5 ma farei Nx8...