Si, ho visto i gomiti! Infatti sei più compatto delle altre volte!
Il discorso delle ginocchia...praticamente devi scendere solo pensando ad aprire le ginocchia, non tanto ad accentuare il sitting back come ne parlano gli americani. E' una discesa più verticale che ti permette di tenere la schiena più dritta. Sicuramente le ginocchia andranno un po' più avanti ma finchè restano nell'accettabile non c'è problema.
Al posto di scendere buttando indietro il sedere devi scendere aprendo le gambe.