Ciao Gael...davvero interessante l'argomento, però penso che se deciderò di provarlo lo farò per la parte alta, avendo le gambe già molto avanti rispetto al resto.
Domanda: ma bisogna seguire tutto il processo?nel senso prima la fase di spalle, poi la fase di back, ecc...come mostrato la, o si può eseguirlo come si preferisce?o solo su un certo gruppo muscolare?

Comunque adesso me lo leggo tutto con calma, e semai lo traduco per bene odio il traduttore di google!