Il bandolo della matassa - Diario del Simo

[Simrulez]

che male alle gambee! mi mancava questo dolore diffuso nel periodo alta intensità..ora una domandina: andando con lo stacco nella parte C a usare molto la catena cinetica ppsteriore e quindi i femorali magari meglio nn metterli come complementare squat ma fare piu qualcosa per i quad..che dite?

[.:überfranz:.]

non e' che nello stacco classico i femorali siano stimolati in maniera eccessiva...

come sara' strutturata la parte C?

[Simrulez]

ho postato piu su (terzo messaggio dall'alto) la suddivisione che ho fatto..cmq lo dico perchè dopo il test del massimale di stacco il gg dopo leggeri doms a femorali e glutei..

[.:überfranz:.]

io metterei comunque un complementare di squat (quads) al posto degli stacchi tesi, a prescindere dai doms.

[.:überfranz:.]

tipo un bulgarian squat, oppure lunges o roba del genere.

[gas89]

quoto gael89

[gael89]

quoto gael89

quota uber che è meglio
in termini di forza lui è uno dei piu competenti nel forum