Panca manubri

[Melvin]

@fifty
pensavo (malamente, leggendo ora cosa hai scritto) che il motivo per cui i manubri si preferissero al bilanciere nelle distensioni su panca fosse che permettevano un rom maggiore e un maggiore allungamento del pettorale. questa cosa del non scendere troppo mi ha confuso un po' le idee, perchè allora si preferiscono al bilanciere?

Non scendere troppo non vuol dire che non si possa scendere più che con il bilancere..imho.

Io ho fatto 4 settimane di manubri al posto della panca con bil., scendevo più che con quest'ultima e nella risalita ruotavo i manubri, (in modo da sentir lavorare bene la parte centrale del petto) secondo me è un ottimo esercizio.
Dopo 4 settimane Lunedì per vari motivi sono tornato alla panca classica e ho scoperto di non aver perso nulla anzi mi è parso di evere guadagnato in sicurezza d'esecuzione.

Morale: Prova che tanto non perdi nulla quando ritorni alla panca con il bilancere.

[Wintel]

cioè melvin, nella parte finale del movimento avevi i palmi delle mani una di fronte all'altra, giusto?

[Melvin]

Si esatto
Purtroppo nella mia palestra i manubri massimi sono da 32kg
Comunque ogni tanto credo introdurrò ancora questa variante..magari giocando con l'esecuzione e i recuperi visto che i 32kg ormai li ho raggiunti e almeno per ora non mi va di comprarmi dei "miei" manubri

[NastyChris]

32kg di manubri in una palestra mi sembra più da ''centro fitness''.

Melvin, è molto fornita la tua palestra? macchine, panche, ecc...

[Melvin]

Lascia perdere hanno cambiato tutte le macchine l'anno scorso (con quelle nuove terribili della technogym) e hanno virato decisamente sul fitness..

No, non è una palestra di BB (dal'altra parte io non ho ambizione di diventarlo...)

Pensa che i manubri da 32 saremo in 6-7 in tutta la palestra ad usarli


Però ci vado da 7 anni, conosco tutti, è sul tragitto casa-lavoro e facendo l'annuale anche economica..

A dicembre scade l'abbonamento e poi vedò cosa fare (dico sempre così ma ci ricasco )

[NastyChris]

infatti me ne sono accorto dai manubri....purtroppo ormai le palestre stanno convergendo verso il fitness.

Purtroppo fare panca con i manubri, a certi livelli, è diventato impossibile.

[Wintel]

Si esatto
Purtroppo nella mia palestra i manubri massimi sono da 32kg
Comunque ogni tanto credo introdurrò ancora questa variante..magari giocando con l'esecuzione e i recuperi visto che i 32kg ormai li ho raggiunti e almeno per ora non mi va di comprarmi dei "miei" manubri

quindi, se non sbaglio, parti con le mani semi-supinate (leggermente inclinate) e poi durante il movimento "ruoti" i manubri fino ad avere, a fine movimento, i palmi l'uno di fronte all'altro, con i manubri che quasi si toccano per stimolare la parte centrale del petto...

correggetemi se sbaglio

[NastyChris]

dovrebbe essere così credo....anche perchè se lo fai senza peso lo avverti di più il petto che si contrae

[Wintel]

infatti ho appena fatto la prova

[Melvin]

Si è così....cmq se provi a farlo anche senza caricare lo senti da te come contrarre la parte centrale del petto..

infatti me ne sono accorto dai manubri....purtroppo ormai le palestre stanno convergendo verso il fitness.

Purtroppo fare panca con i manubri, a certi livelli, è diventato impossibile.

Il problema è che anche le altre palestre della zona sono simili....e se devo fare 30minuti di colonna in macchina per andare dove ci sono i manubri da 34kg invece che 32 mi conviene stare lì che sono a 5minuti da casa!

Beh difficile dare torto ai proprietari il trend è quello...
Meglio 1000persone che pagano e cazzeggiano in sala piuttosto che 50 energumeni che necessitano il triplo dei dischi, gridano, puzzano e lasciano chiazze di sudore ovunque

Nella mia palestra và bene che non c'è gente veramente grossa perchè se si iscrivessero un paio di quelli sparirebbero tutti i dischi

[NastyChris]

purtroppo le palestre si stanno ''commercializzando''....hai ragione melvin

[fifty]

purtroppo le palestre si stanno ''commercializzando''....hai ragione melvin

Che debbono fare? Chiudere?
In fin dei conti si tratta sempre di una attività commerciale, con alti costi e guadagni non all'altezza.

[Wintel]

quoto fifty...mettetevi nei loro panni; la gente deve pur campare, e per campare sceglie quello che più li conviene

[NastyChris]

fifty, il ragionamento dell'imprenditore delle palestre è logico: mi do al commercio.

quelli che ne fanno le spese sono i cultori del BB.....è raro trovare palestre Hard in giro

[Wintel]

quoto...però ciò è conseguenza delle nuove esigenze della sopravvivenza...