post-wo indeciso

[TheYingyang]

scusate risp ora perchè non ho potuto prima, sono alle prime armi in palestra però qualche integratore tipo bcaa glutammina lo prendevo anche prima perchè per la mio sport a livello agonistico mi alleno circa 2 ore al giorno più gare e tutto.... da settembre seguo anche la dieta a zona infatti da 59 in pochi mesi sono a 65kg che sono pochi sempre però per la mia attività devo per forza stare attento a non prendere troppi kg specie se non puliti.... volevo prendere le pro perchè informandomi un po si dice che nel post workout sono preferibili e si possono prendere subito a differenze del panino con 60 80 g di bresaola... quindi se per non dimagrire devo limitare il cardio la panchettina me la tengo???

[djdo]

quindi se per non dimagrire devo limitare il cardio la panchettina me la tengo???

Se vuoi aumentare di kg è logico che non puoi smagrire la pancia O uno, o l'altro

[Ste868686]

vabbè, io cmq intendevo semplicemente che :

le pro in polvere se le prende di certo non gli fanno male. Pure da un punto di vista economico

Fermo restando la corretta alimetazione dato che le whey non sono polvere magica


Cmq con corretta dieta e allenamento puoi benissimo aumentare la massa magra e diminuire quella grassa