Si! §7

Il numero di rep ti fa da riferimento. Se riesci agevolmente ad eseguire quel numero di ripetizione vuol dire che puoi spingere di +.

Naturalmente il fine è pompare il muscolo quindi non deve essere una ricerca SPASMODICA di incrementare il peso ma se riesci con facilità a fare x rep con y peso allora il susccesivo set metti y + z

Ciao, Jarod