Un minimo di flessione ci può stare, soprattutto per consentire un byon allungamento nella fase negativa del movimento...dopodichè nella fase positiva ci si ferma diciamo a 100° e si adducono bene le scapole, con una bella contrazione di picco...poi si ripete il movimento. Le cose fondamentali sono quindi:
-Corretto allungamento nella negativa (altrimenti sarà equivalente ad eseguire un esercizio parziale, e, a meno di particolari necessità/metodologie di allenamento non lo farei);
-Movimento scapolare, contrazione di picco (come per la maggior parte degli esercizi per la schiena).
Poi dipende da come inserisci un pulley nella tua scheda (se come primo o ultimo esercizio), a quante ripetizioni, che TUT hai, pausa, etc etc...se vuoi allenare i muscoli lombari, alla fine, non è meglio fare altro???
P.S.: se riesci a farti uscire un ernia eseguendo il pulley, allora non hai capito che stavi usando un pulley!
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