Oltre a quello che ha giustamente detto Bardak aggiungerei che la dieta varia ovviamente in base a quello che vuoi ottenere andando in palestra (definizione o massa) quindi potresti essere uguale a lui oppure totalmente diverso
direi decisamente massa..
misure attuali
-Petto 101
- collo 38
- bicipiti 31 in tensione 35
- vita 83
- glutei 98
- sotto coscia 59
- polpacci 37.5
Segnalibri