alimentazione massa dopo un estenuante mattinata di calcoli:-)

[paolo84]

Oltre a quello che ha giustamente detto Bardak aggiungerei che la dieta varia ovviamente in base a quello che vuoi ottenere andando in palestra (definizione o massa) quindi potresti essere uguale a lui oppure totalmente diverso

direi decisamente massa..
misure attuali
-Petto 101
- collo 38
- bicipiti 31 in tensione 35
- vita 83
- glutei 98
- sotto coscia 59
- polpacci 37.5

se possono servire un pò

[djdo]

Preferivo misure femminili ma mi accontenterò delle tue

Comunque si sta già discutendo della tua dieta nel tuo post, quindi non andiamo OT qui parlando di te