Se magari ci dici da quanto tempo ti alleni e se hai difetti di postura o qualche altro problema, si può fare anche di più.
Se magari ci dici da quanto tempo ti alleni e se hai difetti di postura o qualche altro problema, si può fare anche di più.
quoto
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PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
grazie Wintel!
ho fatto palestra per 5-6 anni, ora venivo da un periodo di inattività di circa un anno, ho appena fatto un paio di mesi di riattivazione con lavoro cardio e qualche peso easy
La scheda non è malvagia,tenendo conto che hai avuto un periodo non intenso di pesistica.
Si presume pero che tu sappia che sei interessato alla Massa,allora dovrai abbinarci un piano alimentare adeguato.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
quoto tutto, gli abs non mi piacciono ad alte reps (12-15 massimo)
gli abs potrebbe anche fare 3 serie da 20/25 ripetizioni....ma ovviamente in massa non avrà l'addome definito!
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