Quante proteine devo o dovrei integrare alla mia dieta a Zona x la Massa?

**Wintel** · 08-03-2010, 05:29 PM

Originariamente Scritto da spaghetto82

E già mi stresso a pensare le facce e le domande che faranno oggi quando mi verranno eseguire i nuovi esercizi che mi avete consigliato, ma grazie al Forum e alla Vs esperienza, ho già qualche bella risposta tecnica pronta... ahahahahah

Lascia perdere gli altri...se vuoi rispondi, altrimenti non sei obbligato a dare spiegazioni

...nella mia palestra ogni volta la stessa storia: istruttori e altre persone che scassano le scatole perchè non condividono quello che faccio

**spaghetto82** · 08-03-2010, 11:42 PM

Originariamente Scritto da Wintel

Lascia perdere gli altri...se vuoi rispondi, altrimenti non sei obbligato a dare spiegazioni

...nella mia palestra ogni volta la stessa storia: istruttori e altre persone che scassano le scatole perchè non condividono quello che faccio

Sai che non è andata male con le critiche... pensavo peggio, l'istruttore mi ha criticato solo i Bicipiti concentrati ai cavi, dicendomi che non servono a niente xchè coinvolgono anche le spalle, ma per il resto sinceramente era compiaciuto... Io cmq me ne sn fregato e ho fatto le mie serie di Bicipiti concentrati ai cavi senza dare spiegazioni...

**Wintel** · 09-03-2010, 04:32 PM

Originariamente Scritto da spaghetto82

l'istruttore mi ha criticato solo i Bicipiti concentrati ai cavi, dicendomi che non servono a niente xchè coinvolgono anche le spalle, ma per il resto sinceramente era compiaciuto... Io cmq me ne sn fregato e ho fatto le mie serie di Bicipiti concentrati ai cavi senza dare spiegazioni...

ecco...abbiamo avuto una riprova che gli istruttori non capiscono una mazza...
se un esercizio è di isolamento vorrà dire qualcosa, no? Isola il muscolo

**NastyChris** · 09-03-2010, 04:34 PM

purtroppo e tristemente, Wintel dice la pura verità.

**spaghetto82** · 09-03-2010, 05:55 PM

Originariamente Scritto da Wintel

ecco...abbiamo avuto una riprova che gli istruttori non capiscono una mazza...
se un esercizio è di isolamento vorrà dire qualcosa, no? Isola il muscolo

Si infatti io me ne sono fottuto e l'ho fatto cmq... Xò non mi è piaciuto tanto sapete... Si potrebbe sostituire con qualcos'altro? I Bicipiti da seduto con manubri alternati si potrebbero fare?

**NastyChris** · 09-03-2010, 05:56 PM

nel secondo giorno quali muscoli?

o meglio, come avresti pensato di suddividere il corpo?

**spaghetto82** · 09-03-2010, 06:12 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

nel secondo giorno quali muscoli?

o meglio, come avresti pensato di suddividere il corpo?

E' quì la discussione Nasty

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=34074&page=8

Il giorni se ricordi li abbiamo suddiviso insieme

1° Petto-Bicipiti
2° Gambe-Spalle
3° Dorso-Tricipiti

**spaghetto82** · 15-03-2010, 06:03 PM

ragà un'informazione... Sarebbe corretto, e quindi potrei, assumere almeno 20 gr di Pro in Polvere, la mattina appena mi alzo, e subito dopo la fine del WO?

Premesso che, con la sola alimentazione assumo già 196 gr di Pro al giorno, quindi sto a 3 gr x Kg di MM,

Grazie anticipatamente a tutti...