Citazione Originariamente Scritto da skymask Visualizza Messaggio
Grazie delle riposte, so benissimo che voi potete darmi solo correzioni su errori grossolani, ed infatti è quello che cercavo, le 2000 kcal, sono quelle del fabbisogno in definizione, il fabbisogno giornaliero compreso di attivita svolte cioè quello di mantenimento è di 2548 kcal al giorno. Grazie delle risposte testero la dieta per 2 settimane e vi farò sapere!!
Caspita è un bel taglio 550 die. Tieni sotto controllo effetti "collaterali" tipo insonnia, sbalzi di umore, etc. perchè io la prima volta cho ho provato a definire avevo fatto un taglione come il tuo ed ero veramente uno straccio. Troppo sottoalimentato e ho dovuto aumentare l'apporto calorico di un po'