quindi... questa dieta (che pianificherò meglio domani a scuola) per quanto dura? e se non sbaglio un giorno deve essere free no?, almeno in tutte le diete un giorno era free
e per quanto riguarda gli alcolici? io non bevo molto, ma magari la birretta o 2 il sabato sera... dite che forse è meglio evitarle?
e per quanto riguarda gli aminoacidi, creatina o pro in polvere che mi consigliate? magari altri integratori?