Appiattimento curva lombare

**Wintel** · 08-03-2010, 02:39 PM

esatto, quoto marco....non ti pagano per sollevare peso, quindi dedicati pure a questo splendido sport

, "rispettando" però il tuo fisico...

**fifty** · 08-03-2010, 04:35 PM

Per l'ipolordosi lombare, ovvero la mancata curva fisiologica, devi lavorare in accorciamento sull'ileo-psoas.
Per quanto riguarda squat e stacchi, non vedo controindicazioni specifiche per l'ipolordosi lombare anzi, semmai il contrario.

**MaRcO-RoMaNo** · 08-03-2010, 06:50 PM

Originariamente Scritto da fifty

Per l'ipolordosi lombare, ovvero la mancata curva fisiologica, devi lavorare in accorciamento sull'ileo-psoas.
Per quanto riguarda squat e stacchi, non vedo controindicazioni specifiche per l'ipolordosi lombare anzi, semmai il contrario.

fifty però il nostro amico si è lamentato di alcuni dolore che venivano dopo aver eseguito stacco e squat..anche se erano molto leggeri fatto sta che C'ERANO..quindi io non consiglierei di farli

**Paoletto84** · 08-03-2010, 07:21 PM

Effettivamente lo squat a me da proprio l'impressione di essere salutare per il mio problema, perchè mi obbliga a tenere la schiena bella curva (per curva intendo che accentua la curva lombare che appunto "mi manca") e a fare contemporaneamente uno sforzo che educa la postura e allo stesso tempo rinforza i muscoli che mi permettono di tenere la colonna più allungata.
Già dopo poche settimane di squat anche nella vita di tutti i giorni qualsiasi cosa dovevo sollevare lo facevo tenendo la schiena nella posizione da squat e scendevo solo con le gambe (da vedere uno può sembrare anche scemo ahah)... ribadisco che sollevo cose banali tipo 40/50kg appunto perchè ho sempre avuto il dubbio che potesse farmi male.

**MaRcO-RoMaNo** · 08-03-2010, 07:25 PM

Originariamente Scritto da Paoletto84

Effettivamente lo squat a me da proprio l'impressione di essere salutare per il mio problema, perchè mi obbliga a tenere la schiena bella curva (per curva intendo che accentua la curva lombare che appunto "mi manca") e a fare contemporaneamente uno sforzo che educa la postura e allo stesso tempo rinforza i muscoli che mi permettono di tenere la colonna più allungata.
Già dopo poche settimane di squat anche nella vita di tutti i giorni qualsiasi cosa dovevo sollevare lo facevo tenendo la schiena nella posizione da squat e scendevo solo con le gambe (da vedere uno può sembrare anche scemo ahah)... ribadisco che sollevo cose banali tipo 40/50kg appunto perchè ho sempre avuto il dubbio che potesse farmi male.

Guarda la mia te l'ho detta..fifty che è molto più esperto di me ha detto la sua..decidi te..io rimango dalla mia opinione..salute prima di tutto..però fifty avendo moooolta più esperienza di me forse (quasi sicuramente) avrà ragione