Cioè tipo serie 3x15? Dici che così lavorano meglio?? Comunque nella tabella che vi ho postato ho omesso le gambe in generale perché è un buon periodo che non le tocco a causa di 1 piccolo problema al ginocchio...
Ora tutto ok quindi riprenderò anche quelle poverette...
E mi consigliate di fare 1 pò di corsa? E o cyclet??