Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

**zacros** · 07-03-2010, 10:15 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

io, da ignorante, ho sempre saputo che non bisogna fornire più di 2gr di pro per ogni chilo corporeo...le pro in eccesso il corpo le rifiuta tramutandole in grasso....

...ecco perchè mi sembra strano il tutto....
...inoltre essendo in massa, mi sono meravigliato della quantità dei carbo.

Questa cosa del + di 2gr xlbm che il corpo non li sintetizza non è provato in nessuno studio scientifico. In casi di danni tissutali si somministrano anche dosi maggiori. Le pro vengono sintetizzate nelle proporzioni in cui servono e il loro eccesso si tramuta in glucosio e casomai il glucosio si tramuta in grasso (trigliceridi), ma non che si tramutino direttamente in grasso. Almeno così ho studiato in biochimica...

**MaRcO-RoMaNo** · 07-03-2010, 10:16 PM

Originariamente Scritto da TeckAndre

400gr di pro al giorno? czz! Occhio a fegato e reni, un consiglio da amico, ogni tanto fai un controllo. Quanta acqua bevi al giorno?
Altra domanda: come fai a assumere così tante pro, e a rimanere basso con i chos?usi molto le pro in polvere?o carne di pollo?

di acqua sono a circa 6 litri..però aggiungi 2 altri di latte e quindi sono 8 di liquidi

non sono basso con i carbo..ci sono e li prendo da riso,marmellata,latte ecc..il mio preparatore è fissato per questi tipi di diete..se non sbaglio si chiama metabolica o mi sbaglio?
assumo circa 60gr di pro dalle polveri..il resto le prendo da pollo,carne macinata,uova,parmigiano,bresaola ecc

**MaRcO-RoMaNo** · 07-03-2010, 10:17 PM

Originariamente Scritto da zacros

Questa cosa del + di 2gr xlbm che il corpo non li sintetizza non è provato in nessuno studio scientifico.

idem..il mio preparatore ha detto che sono solo leggende metropolitane italiane

**NastyChris** · 07-03-2010, 10:19 PM

ragazzi, se è così sono più che ansioso di saperne di più....la cultura mentale se abbinata a quella fisica è il massimo!

**Wintel** · 07-03-2010, 10:20 PM

Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo

il fatto dei 2gr di pro per chilo mi ha detto che è un'invenzione che abbiamo avuto noi italiani..li in america mi ha detto che le donne stanno sui 3,5\4gr!!

non lo so marco...comunque sull'etichetta della confezione delle pro che assumevo io (proteine americane), è consigliato un assunzione proteica che va da 1.5 a 2 gr. per unità(kg) di massa magra.
Quindi supponendo che tu abbia 85 kg di muscoli, dovresti assumere 170 gr. di pro al giorno. Tu invece, a conti fatti, assumi circa 4,7 gr. di pro per ogni kg di massa magra...
boohh.....comunque magari io riuscissi ad assumere almeno la metà di proteine che prendi tu

**MaRcO-RoMaNo** · 07-03-2010, 10:21 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

ragazzi, se è così sono più che ansioso di saperne di più....la cultura mentale se abbinata a quella fisica è il massimo!

te l'ho detto..le bodybuilder americane sono a 3,5\4 gr di pro al giorno..io sono più o meno sui 4,5 per chilogrammo peso

**MaRcO-RoMaNo** · 07-03-2010, 10:23 PM

Originariamente Scritto da Wintel

non lo so marco...comunque sull'etichetta della confezione delle pro che assumevo io (proteine americane), è consigliato un assunzione proteica che va da 1.5 a 2 gr. per unità(kg) di massa magra.
Quindi supponendo che tu abbia 85 kg di muscoli, dovresti assumere 170 gr. di pro al giorno. Tu invece, a conti fatti, assumi circa 4,7 gr. di pro per ogni kg di massa magra...
boohh.....comunque magari io riuscissi ad assumere almeno la metà di proteine che prendi tu

guarda non ti so dire proprio davvero..il preparatore ha voluto tutti i miei dati e lui mi ha dato le schede di allenamento ecc..sulla scheda di alimentazione sta scritto così ed è così che la seguo..questo carico di pro e grassi comunque dura altri 20 giorni...ho gli ultimi 20giorni di fuoco in cui devo dare il max in palestra e mangiare ancora di più..poi ho uno bello scarico dalla palestra e anche con l'alimentazione integrazione ecc

**Wintel** · 07-03-2010, 10:24 PM

comunque, per informazione gratuita, ho trovato questo sul sito ADVERSUS:

"Gli integratori proteici , come tutti gli integratori possono essere utili per integrare (non per sostituire ) il pasto. Una dieta equilibrata (adattata alle esigenze come ho detto prima) ha tutti gli elementi necessari per avere un ottimo risultato in campo. Bisogna stare molto attenti all'abuso, l'organismo accumula tutti gli elementi che introduciamo sotto forma di grassi oppure li elimina, per cui una overdose di proteine si trasformano in grassi oppure vanno ad affaticare i reni deputati tra le altre cose ad eliminare l'eccesso di ammino acidi (proteine scomposte) dal sangue."

**zacros** · 07-03-2010, 10:24 PM

Originariamente Scritto da Wintel

non lo so marco...comunque sull'etichetta della confezione delle pro che assumevo io (proteine americane), è consigliato un assunzione proteica che va da 1.5 a 2 gr. per unità(kg) di massa magra.
Quindi supponendo che tu abbia 85 kg di muscoli, dovresti assumere 170 gr. di pro al giorno. Tu invece, a conti fatti, assumi circa 4,7 gr. di pro per ogni kg di massa magra...
boohh.....comunque magari io riuscissi ad assumere almeno la metà di proteine che prendi tu

Quello che trovi scritto nei barattoli di pro è scritto solo perchè in italia è d'obbligo, sennò sarebbero illegali e visto che lavoro per una fabbrica d'integratori ti puoi fidare.
Sul discorso pro ripeto che non c'è nessuno studio che stabilisce nefrologia o altre patologie con dosi superiori a 3gr di pro x lbm. Ovviamente parliamo in ambito sportivo.

**MaRcO-RoMaNo** · 07-03-2010, 10:26 PM

Originariamente Scritto da zacros

Quello che trovi scritto nei barattoli di pro è scritto solo perchè in italia è d'obbligo, sennò sarebbero illegali e visto che lavoro per una fabbrica d'integratori ti puoi fidare.
Sul discorso pro ripeto che non c'è nessuno studio che stabilisce nefrologia o altre patologie con dosi superiori a 3gr di pro x lbm. Ovviamente parliamo in ambito sportivo.

ovviamente ti quoto

**zacros** · 07-03-2010, 10:27 PM

Originariamente Scritto da Wintel

comunque, per informazione gratuita, ho trovato questo sul sito ADVERSUS:

"Gli integratori proteici , come tutti gli integratori possono essere utili per integrare (non per sostituire ) il pasto. Una dieta equilibrata (adattata alle esigenze come ho detto prima) ha tutti gli elementi necessari per avere un ottimo risultato in campo. Bisogna stare molto attenti all'abuso, l'organismo accumula tutti gli elementi che introduciamo sotto forma di grassi oppure li elimina, per cui una overdose di proteine si trasformano in grassi oppure vanno ad affaticare i reni deputati tra le altre cose ad eliminare l'eccesso di ammino acidi (proteine scomposte) dal sangue."

Non lo dico per polemica, ma un libro di biochimica mi sembra + attendibile del sito Adversus................ e per favore parliamo di certe cose con cognizione di causa e riferimenti scientifici. Mi pare vi sia in questo forum una sezione dove tali studi vengono trattati

**Wintel** · 07-03-2010, 10:27 PM

Originariamente Scritto da zacros

Quello che trovi scritto nei barattoli di pro è scritto solo perchè in italia è d'obbligo, sennò sarebbero illegali e visto che lavoro per una fabbrica d'integratori ti puoi fidare.
Sul discorso pro ripeto che non c'è nessuno studio che stabilisce nefrologia o altre patologie con dosi superiori a 3gr di pro x lbm. Ovviamente parliamo in ambito sportivo.

beato te zacros!!

quindi a te non mancano mai, eh!
quanto vorrei essere al tuo posto

**zacros** · 07-03-2010, 10:28 PM

Fortunatamente non li pago.....

**NastyChris** · 07-03-2010, 10:28 PM

zacros, se mi dici che è scientificamente provato che dosi superiori a 2gr per chilo non siano dannose, allora tutti noi dovremmo rivedere le nostre diete....
...incredibile!

**Wintel** · 07-03-2010, 10:30 PM

Originariamente Scritto da zacros

Non lo dico per polemica, ma un libro di biochimica mi sembra + attendibile del sito Adversus................ e per favore parliamo di certe cose con cognizione di causa e riferimenti scientifici. Mi pare vi sia in questo forum una sezione dove tali studi vengono trattati

scusami zacros...ho postato qualche secondo prima che tu postassi il tuo commento...altrimenti questo post non l'avrei scritto