Squat & Calf

[orudozac]

Oppure potresti metterti la cintura usata per sovraccaricare, così da tenere le mani libere ed eventualmente mantenere l'equilibrio con degli appoggi.

Mi hai rubato le parole di bocca:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html

Se no avevo visto anche chi da seduto si metteva i pesi sopra le cosce e sollevava i talloni.

Ma Blaxer lo appoggi il bilanciere sulla schiena, sopra le scapole? Lo sostieni tanto con le mani perché ti fa male? Prenditi un manicotto.