diario di gas89

**gas89** · 07-03-2010, 07:20 PM

ok aspettiamo l'esperto nasti

cmq quanto è messo male badyard???

**NastyChris** · 07-03-2010, 09:20 PM

allora, un fabbisogno giornaliero di 1930 kcal....perfetto.

ora stabiliamo il tuo obiettivo: hai detto che vuoi avere un fisico tonico, quindi siamo orientati sulla definizione.

ora gas dovrai fare una cosa di primaria importanza: scattare foto su te (ovviamente senza maglia)....non perchè ci faremo le seg*e, ma per vedere la tua condizione fisica.

una volta vista, procederemo a come intervenire sull'alimentazione

**Wintel** · 07-03-2010, 09:36 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

ora gas dovrai fare una cosa di primaria importanza: scattare foto su te (ovviamente senza maglia)....non perchè ci faremo le seg*e, ma per vedere la tua condizione fisica.

nasty sei un mito!!!! ]

#]

#

**gas89** · 07-03-2010, 11:41 PM

in questi giorni provo a postare una foto intera...grz 1000

**gas89** · 08-03-2010, 04:05 PM

nasty la foto non l'ho ancora scattata ma ti prometto che in questi giorni la posto hai qualche consiglio darmi in merito al circuito...

**NastyChris** · 08-03-2010, 04:10 PM

nel frattempo potresti cominciarlo...poi ci baseremo sulle tue sensazioni fisiche per poter dire se dobbiamo cambiare qualcosa.

mi raccomando la foto: ci aiuta meglio a capire come aiutarti meglio