diario di gas89

[gas89]

ciao wintel alla prossima

[gas89]

Bmr=1930

[gael89]

aspettiamo nasty mi interessa anche a me come suddivdere i macronutrienti

[gas89]

ok aspettiamo l'esperto nasti cmq quanto è messo male badyard???

[NastyChris]

allora, un fabbisogno giornaliero di 1930 kcal....perfetto.

ora stabiliamo il tuo obiettivo: hai detto che vuoi avere un fisico tonico, quindi siamo orientati sulla definizione.

ora gas dovrai fare una cosa di primaria importanza: scattare foto su te (ovviamente senza maglia)....non perchè ci faremo le seg*e, ma per vedere la tua condizione fisica.

una volta vista, procederemo a come intervenire sull'alimentazione

[Wintel]

ora gas dovrai fare una cosa di primaria importanza: scattare foto su te (ovviamente senza maglia)....non perchè ci faremo le seg*e, ma per vedere la tua condizione fisica.

nasty sei un mito!!!! ]#]#]#]#]#

[gas89]

in questi giorni provo a postare una foto intera...grz 1000

[gas89]

nasty la foto non l'ho ancora scattata ma ti prometto che in questi giorni la posto hai qualche consiglio darmi in merito al circuito...