diario di gas89

[gael89]

nasty lo sa

[NastyChris]

eheheh gael lo sai anche tu se è per questo eheheh

comunque gas, aggiungi le proteine a colazione....per le grammature precise che dovrai usare, dovrai fare diversi calcoli....

....primo passo: calcolare il tuo fabbisogno giornaliero

[gas89]

ok allora come faccio a fare i calcoli dicendoti come va nelle settimane po mi dici se devo aggiungere o togliere vero??

[gas89]

ok cmq wintel volevo dire come l'altro spuntino non come il pranzo

[gael89]

ciao fratello

[NastyChris]

ciao fratello.....KEEP ON BUILDING

[gas89]

ciao wintel alla prossima

[gas89]

Bmr=1930

[gael89]

aspettiamo nasty mi interessa anche a me come suddivdere i macronutrienti

[gas89]

ok aspettiamo l'esperto nasti cmq quanto è messo male badyard???