Grazie ragazzi siete stati davvero tutti gentilissimi...ho un pò di difficoltà a seguirvi con la terminologia ma ci sto provando.
Allora per ricapitolare ho deciso di procedere così: sto riscrivendo la scheda sulla base dei consigli di TeckAndre e Gael... e adesso mi faccio una cultura sulla dieta da seguire...ne butto giù una e ve la posto per sapere che ne pensate!
Tersite, prima di tutto grazie per l'aiuto anche a te, in merito alla tua domanda sul mio attuale regime alimentare te lo descrivo come meglio posso:
Mattina ore 8:00 = colazione con cornetto caffè e yogurt
Pranzo ore 13:00 = 300gr di pasta + carne o pesce + verdura o frutta
Pomeriggio ore 16:00 = Spremuta d'arance + panino con affettati vari
Cena ore 20:30 = di nuovo 300gr di pasta + carne o pesce + verdura o frutta
P.S. X Gael e Tersite...ci ho pensato io alla rep
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