6/3/10

allenamento casalingo improvvisato perchè ieri non mi sono potuto allenare

- trazioni presa supina 3x6 @bw + 8-8-0kg
js
- dip 3x6 @bw + 8-8-0kg


- curl bilanciere 3x8 @30kg
js
- piegamenti sulle braccia presa stretta 3x10

- hammer curl 3x8 @12 + 12kg
- estensioni manubrio panca inclinata 3x10 @26kg

(questi ultimi due non li ho fatti in js perchè non ho un terzo manubrio)