lo splittaggio ad essere sincero non mi covince: se non sbaglio il tuo obiettivo è la definizione/dimagrimento, giusto?

io ti proporrei un paio di cosette:

- portare le sedute a 4 settimanali (così ti concentri meglio sui gruppi muscolari e li 'sfinisci' meglio)
- lo splittaggio che farei è il seguente:
LUN - gambe
MAR - petto, tricipiti
GIO - dorsali
VEN - dorsali, bicipiti

gli addominali li potresti inserire due volte a settimana e ovviamente la cardio non dovrà mai mancare