Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
solo aver parlato di ciò, sono ingrassato di 4kg....accidenti a te!!!

comunque è il corpo che ci detta quando c'è bisogno dello sgarro....basta ascoltarlo

si infatti hai ragione..e secondo me lo sgarro una volta a settimana serve..perchè mangiare quegli alimenti che noi diciamo "schifezze" (MA CHE IN REALTA' SONO BUONEEE :P) ti fanno supercompensare bene..una vota ho parlato con un mio caro amico bodybuilder.e mi ha detto che anche lui la domenica sgarra di brutto..mi ha fatto un lungo discorso su questo però in poche parole dice che lo fa per aiutare la supercompensazione,per riforinire i muscoli ecc..