Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Yashiro]

ahi ahi...discorso complicato questo!
io ti parlo di mia esperienza personale. non tiro fuori tabelle, studi e statistiche...semplicemente perchè non ne conosco!! io sono un cavericolo-builder!di quelli magna e spingi (ma spingi con criterio)!
io parlo impropriamente forse di pump. io intendo che nel mio caso le spalle rispondono meglio con esercizi di isolamento con un range di rep intorno alle 10/12 con il massimo del carico possibile che si riesce a controllare.

Guarda sono il primo ad agire di "istinto", infatti è "mangia e spingi" ma spingi è Spingi a mio avviso, e non "pompa". Non fraintendermi, i complementari ad alte rep e TC sono importantissimi, ma sono appunto complementari. Serve un fondamentale pesante, anche perché se agisci prima col pesante e poi col pump puoi farcela, ma se fai l'inverso no... Se fai preaffaticamento e poi fondamentale usi un peso inferiore, quindi alla fine nella seconda configurazione manca un tassello rispetto alla prima.