Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Esatto quoto in pieno twins! Poi per quanto mi riguarda ovviamente esercizi di spinta non devono affatto mancare, ma ciò che ritengo più importante è un'esecuzione impeccabili, perchè nelle alzate lat, front o post fa veramente la differenza

[carnera]

Su questo sono d'accordo. Per alcuni gruppi penso siano utili e a volte necessarie rep medio basse, parlo di 5-6, non meno (petto e tricipiti in primis) sul primo esercizio, per poi attestarsi fra le 8-10-12 rep (sempre TC). Ma per altri, gambe e spalle sicuramente, sono indispensabili le rep alte. Il mio probema è che vengo da un passato di voglia di forza, da cui faccio fatica a separarmi. Ma pian piano ci stò riuscendo...