Twins Rebuilding

[twins]

MAI INFORCARE BESTIAAAAA!!

sono una bestia...lo ammetto

Che poi sembra una caz.zata ma io la dico...a me è migliorato molto lo squat da quando scendendo non penso più solo ad andare "in giù", ma penso a spingere il busto e la pancia verso i quadricipiti tenendo la schiena tesa. So che detto così sembra non voler dir nulla, ma questo pensiero mi spinge a cercare compattezza richiudendomi, scendendo e basta mi trovavo magari quasi un cm più lontano dalle gambe e...cavolo si sente. Prova a vedere se capisci ciò che intendo

penso di aver capito...sopratutto concordo con te sul discorso del cm...

Sullo squat io do pochi consigli "motivazionali"..mutuati dal grande Pavel...
STAY TIGHT
POWER BREATHING

L'importanza della tensione addominale è fondamentale e, per l'enfasi sui quads c'è una strada sola IMHO...no lock out!