grande la panca! 92,5 di massimale e oggi hai fatto 3x3 con 90! forse un 98-100 ore ce l'hai
le alzate laterali in 4x6 non mi piacciono sai? ho letto che è meglio tenerle sopra le 10reps, vedi tu
come ti trovi con le dips? i tricipiti prendono una bella botta eh?
ma cos'è il tut?
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