abs=addominali

le gambe: 6ore di snowboard non sono uguali a 5 serie di squat

kili: anche io sono così, devi ridurre il cardio, trombare di piu, mangiare tanto, dieta pulita, e spingi spingi spingi in gym

pasta? cos'è ihih riso

ora mi aspetta il meso di squat e panca per migliorare la tecnica, faro 16 serie fra panca e squat al giorno...aiutoooo