Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[carnera]

Io la prima volta che l'ho fatto sono quasi caduto 2 o 3 volte

[gael89]

ahahahah io una volta a fare le trazioni alla tower, sono caduto:schiena contro gli appoggi per le dips e ginocchia per terra, male atroceeee

[MaRcO-RoMaNo]

Io la prima volta che l'ho fatto sono quasi caduto 2 o 3 volte

succederà anche a me già lo so..già a farlo senza peso e sono quasi caduto

[.:überfranz:.]

e' un esercizio su cui non caricare troppo, io ho provato anche a farlo con 5 rep, ma mi ricordo che avevo uno spotter da 240kg di squat dietro

10-15, e' un complementare, e come tale va utilizzato

personalmente lo trovo utilissimo per andare ad allenare quei muscolini che servono a tenere l'equilibrio (stabilizzatori), avendo cosi' un ottimo transfer anche nello squat.

[MaRcO-RoMaNo]

[QUOTE=.:überfranz:.;524376]

10-15, e' un complementare, e come tale va utilizzato
QUOTE]
e come talo lo utilizzerò nella mia scheda

[MaRcO-RoMaNo]

Finalmente arrivate le magliette della NPC e della UNIVERSAL...quelle della universal taglia L vanno benissimo..la taglia M della NPC invece è gigantescaaaaa..ci entro 2 volte però sono fantastiche

[NastyChris]

ovviamente devi mettere le foto, lo sai

[MaRcO-RoMaNo]

ovviamente devi mettere le foto, lo sai

hihiih certo ecco qua..quelle che mi sono arrivate oggi sono le ultime 2 a destra sono le NPC..mentre quelle sulla sinistra la animal rossa e la universal grigia..questo kmq è il mio abbigliamento di palestra..manca qualcuna però