FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

sarà meglio, se no ti bannavo dal mio diario! hehe ske

[Wintel]

nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
non mi fare questo!!!

[gael89]

finalmente un diario vario, allenamenti,scherzi,opinioni,aiuti
così deve essere
i like it

[Wintel]

basta che non mi bandisci!9

[NastyChris]

tic tac tic tac...il 30 si avvicina ehehehehhe

lavoro da fare c'è n'è....io vi anticipo che il 30 sarò ancora a massa

[MaRcO-RoMaNo]

tic tac tic tac...il 30 si avvicina ehehehehhe

lavoro da fare c'è n'è....io vi anticipo che il 30 sarò ancora a massa

hehehe siamo in 2 nasty..quest'anno intero sarà dedicato all massa..che bello finalmente avrò la mia prima estate con la "panza"

[gael89]

ahah io farò tecnica finche non imparo bene i fondamentali
poi se i carichi sono ancora bassi credo di fare forza-ipertrofica (ibrido inside)
poi massa massa massa con magari un fondamentale a basse rep
e quello che verrà verrà
il mio è un lavoro a lungo termine, non mi aspetto niente per quest'anno!
in bocca al lupo ragazzi

[NastyChris]

omo de panza, omo de sostanza ehehehehhe

anche a me sarà la prima estate a massa

[Wintel]

anche io massa

[NastyChris]

w la massa eheheheh

[MaRcO-RoMaNo]

Grande ragazzi Quest'estate dobbiamo essere tutti HUGE !!!!!

[NastyChris]

io credo che lo stimolo della "gara" ci darà una marcia in più in questi mesi

[.:überfranz:.]

se c'e' qualcuno da bannare vorrei partecipare anch'io

e come dice over the top, viva la dieta da messa!
ha detto che a colazione si mangia le ostie inzuppate nell'acqua santa, e lo spuntino a base di pane azimo

allenamento:
3x10 ave Maria
4x8 Padre Nostro

[gael89]

ahaha che bomber che è uber! troppo simpatico!

[NastyChris]

vota :uber: