FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[Wintel]

dai, sto scherzando!!!!!!

[gael89]

sarà meglio, se no ti bannavo dal mio diario! hehe ske

[Wintel]

nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
non mi fare questo!!!

[gael89]

finalmente un diario vario, allenamenti,scherzi,opinioni,aiuti
così deve essere
i like it

[Wintel]

basta che non mi bandisci!9

[NastyChris]

tic tac tic tac...il 30 si avvicina ehehehehhe

lavoro da fare c'è n'è....io vi anticipo che il 30 sarò ancora a massa

[MaRcO-RoMaNo]

tic tac tic tac...il 30 si avvicina ehehehehhe

lavoro da fare c'è n'è....io vi anticipo che il 30 sarò ancora a massa

hehehe siamo in 2 nasty..quest'anno intero sarà dedicato all massa..che bello finalmente avrò la mia prima estate con la "panza"

[gael89]

ahah io farò tecnica finche non imparo bene i fondamentali
poi se i carichi sono ancora bassi credo di fare forza-ipertrofica (ibrido inside)
poi massa massa massa con magari un fondamentale a basse rep
e quello che verrà verrà
il mio è un lavoro a lungo termine, non mi aspetto niente per quest'anno!
in bocca al lupo ragazzi

[.:überfranz:.]

le trazioni vanno bene, se vuoi seguire l'allenamento di over the top basta che ci attacchi anche un crocifisso, e vai con Dios

[Wintel]

mi raccomando...il Santo Rosario prima di ogni allenamento...

[NastyChris]

amen fratello!

[gael89]

le trazioni vanno bene, se vuoi seguire l'allenamento di over the top basta che ci attacchi anche un crocifisso, e vai con Dios

ok! stravamos con il crocefisso!