Lunedì

Squat:
5x5x104Kg

Panca:
5x5x77Kg
1x3x82Kg
1x2x88Kg
2x1x95Kg

Curl MN
3x6x15Kg

In squat non sentivo la schiena dura, specialmente quando finisco il movimento non mi ritrovo nella posizione di partenza.
Panca invece sono riuscito a tenere abbastanza rigida la schiena specialmente le ultime serie, senza sforzare troppo la spalla/bicipite.
Trazioni le ho saltate, appena mi rimetto a posto ricomincio, coi manubri non mi da fastidio.