1/3/10

bah.. stasera non è andata proprio, quasi tutto peggio

- panca piana - 3x6-5-6 @ 80-80-70kg
js
- rematore bilanciere presa supina - 3x6 @80-80-70kg


- panca inclinata macchina - 3x8-7-7 @85-80-75kg
js
- lat machine prona - 3x8 @70-65-60kg


- croci cavi - 3x10 @30-20-15kg
js
- pull down braccio teso cavo - 3x10 @20-15-10kg

me ne sono andato barcollando.. eppure ho mangiato eccome a pranzo (e pure a merenda)!