Probabilmente c'è un errore nel tot delle kcal (o forse ho capito male io e quello è il fabbisogno giornaliero?) perchè dovrebbe dare all'incirca 2,1k kcal con le quantità che hai postato. Comunque prova mettere giù un abbozzo di dieta. Premetto subito che i grassi sembrano un pò pochi e i carbo un pò troppi ma se qualcun'altro corregge/conferma sarebbe meglio dato che fidarsi (di me) è bene e non fidarsi è meglio