ciao il mio primo post!!

[.:überfranz:.]

se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi

[Over the toP]

se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi

si si infatti non l' ho presa è che a me piace informarmi su queste cose.
volevo chiederti una cosa anche se magari vado OT: le proteine in polvere io ne dovrei prendere 50 gr al gg, divise in due fasi, mattinata e post allenamento, però siccome non ho la possibilità di prenderle nella mattinata (10e mezza per dire) volevo prendere nella colazione, va bene uguale secondo te? grazie e scusa per l' OT

[.:überfranz:.]

certo, secondo me e' anche meglio prenderle la mattina presto.