over the top, ciao e benvenuto
da quanto tempo ti alleni?
hai una dieta corretta?
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ciao anche a te ube e grazie del benvenuto.
dunque mi solo allenato in maniera poco costante per due anni, ora sono 7 mesi che mi alleno seriamente e costantemente sempre nei giorni dispari, la dieta l' ho pianificata con un medico (anche lui BB) calcolando il fabbisogno giornaliero di pro, carbo ecc.
se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi![]()
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
si si infatti non l' ho presa è che a me piace informarmi su queste cose.
volevo chiederti una cosa anche se magari vado OT: le proteine in polvere io ne dovrei prendere 50 gr al gg, divise in due fasi, mattinata e post allenamento, però siccome non ho la possibilità di prenderle nella mattinata (10e mezza per dire) volevo prendere nella colazione, va bene uguale secondo te? grazie e scusa per l' OT
certo, secondo me e' anche meglio prenderle la mattina presto.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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