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Discussione: ciao il mio primo post!!

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  1. #1
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    over the top, ciao e benvenuto

    da quanto tempo ti alleni?
    hai una dieta corretta?
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  2. #2
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    over the top, ciao e benvenuto

    da quanto tempo ti alleni?
    hai una dieta corretta?
    ciao anche a te ube e grazie del benvenuto.
    dunque mi solo allenato in maniera poco costante per due anni, ora sono 7 mesi che mi alleno seriamente e costantemente sempre nei giorni dispari, la dieta l' ho pianificata con un medico (anche lui BB) calcolando il fabbisogno giornaliero di pro, carbo ecc.

  3. #3
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    se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi
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  4. #4
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    se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi
    si si infatti non l' ho presa è che a me piace informarmi su queste cose.
    volevo chiederti una cosa anche se magari vado OT: le proteine in polvere io ne dovrei prendere 50 gr al gg, divise in due fasi, mattinata e post allenamento, però siccome non ho la possibilità di prenderle nella mattinata (10e mezza per dire) volevo prendere nella colazione, va bene uguale secondo te? grazie e scusa per l' OT

  5. #5
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    certo, secondo me e' anche meglio prenderle la mattina presto.
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