ciao il mio primo post!!

[Over the toP]

grazie della spiegazione

a me hanno detto di prendere la gluta quando si è in una fase non so, di stallo per esempio, non so se riesco a farmi capire, e li puo essere davvero utile, è giusta come cosa secondo te?

[MaRcO-RoMaNo]

mah sinceramente non saprei..io l'ho sempre usata insieme a pro e creatina però ho sempre ciclizzato tutto

[Over the toP]

mah sinceramente non saprei..io l'ho sempre usata insieme a pro e creatina però ho sempre ciclizzato tutto

quindi non li prendi i ramificati....con che dosi le prendi gluta e crea?

[.:überfranz:.]

over the top, ciao e benvenuto

da quanto tempo ti alleni?
hai una dieta corretta?

[Over the toP]

over the top, ciao e benvenuto

da quanto tempo ti alleni?
hai una dieta corretta?

ciao anche a te ube e grazie del benvenuto.
dunque mi solo allenato in maniera poco costante per due anni, ora sono 7 mesi che mi alleno seriamente e costantemente sempre nei giorni dispari, la dieta l' ho pianificata con un medico (anche lui BB) calcolando il fabbisogno giornaliero di pro, carbo ecc.

[.:überfranz:.]

se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi

[Over the toP]

se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi

si si infatti non l' ho presa è che a me piace informarmi su queste cose.
volevo chiederti una cosa anche se magari vado OT: le proteine in polvere io ne dovrei prendere 50 gr al gg, divise in due fasi, mattinata e post allenamento, però siccome non ho la possibilità di prenderle nella mattinata (10e mezza per dire) volevo prendere nella colazione, va bene uguale secondo te? grazie e scusa per l' OT