FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

**gael89** · 28-02-2010, 02:02 PM

le foto le foto lo stesso

**NastyChris** · 28-02-2010, 02:05 PM

PERFETTO....allora hai già inquadrato il tuo obiettivo: ottimo

**gael89** · 28-02-2010, 02:12 PM

io mio obbiettivo è diventare grosso e forte come carnera

fare panca con 100kili in serie da 6-8

**NastyChris** · 28-02-2010, 02:14 PM

il lavoro allora sai perfettamente che c'è da fare....così come sai che dovrai MAGNARE molto eheheh

...hai il grandissimo vantaggio che ti piace allenarti e ti piace il BB....

...questo è uno sport che i risultati te li da, ma se lo ami e se ci dedichi tempo e energie.

...ps. OBIETTIVO FATTIBILE

**gael89** · 28-02-2010, 02:19 PM

magiar molto

mangio piu di 3000 kcal al giorno
5-6 volte al giorno

stamattina 4 fette di pan bauletto con 3 cucchiai grandi di marmellata senza zuccheri
+30g pro whey
+ una mela

mangio 3 volte piu dei miei