la testa ok, ma le ginocchia non bisogna mandarle verso l'esterno?
Master Olympia
Ciclo di Massa
la testa ok, ma le ginocchia non bisogna mandarle verso l'esterno?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si
Master Olympia
Ciclo di Massa
minor spostamento delle ginocchia
cosa vuol dire?
Sergio Oliva
In Pre Gara
ecco cosa intendo....come notate, il ginocchio non deve andare in eccesso in avanti....lo spostamento deve essere minore
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Master Olympia
Ciclo di Massa
grazie nasty..lunedi provo a filmarmi un altra volta
ce l'ha farò
Mr Olympia
Ciclo di Forza
le ginocchia vanno però ruotate verso l'esterno...
Sergio Oliva
In Pre Gara
attenzione: stiamo parlando di 'spostamento', non rotazione....
per ottimizzare l'enfasi sui quadricipiti, lo spostamento delle ginocchia deve essere minimo....altrimenti troppa tensione sulle ginocchia, e quindi aumento di possibilità infortuni
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da gael89
Scusate credevo stesse parlando di rotazione e non di spostamento...Sorry
Sergio Oliva
In Pre Gara
tranquillo Wintel....l'essenziale è capirci per miglioraci!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
grazie ragazzi
ancora 3 sedute poi si fa ancora forza-ipertrofica
in questo periodo mi massacro di tecnica, forza e complementari ipertrofici!
stravamos!
Sergio Oliva
In Pre Gara
stravamos gael....stai costruendo una macchina!!!
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Ciclo di Massa
ahah una 500
Sergio Oliva
In Pre Gara
l'importante è sentirsi forte....e stai pur certo che i risultati arrivano....
...gael, vai con la maserati
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