straquoto tutto quello che cardi ha scritto, e mi permetto di aggiungere una mia piccolissima osservazione: ci vogliono tre cose per fare uno squat buono:
- schiena dritta
- testa alta
- minor spostamento delle ginocchia
Sergio Oliva
In Pre Gara
straquoto tutto quello che cardi ha scritto, e mi permetto di aggiungere una mia piccolissima osservazione: ci vogliono tre cose per fare uno squat buono:
- schiena dritta
- testa alta
- minor spostamento delle ginocchia
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
la testa ok, ma le ginocchia non bisogna mandarle verso l'esterno?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si
Master Olympia
Ciclo di Massa
minor spostamento delle ginocchia
cosa vuol dire?
Sergio Oliva
In Pre Gara
ecco cosa intendo....come notate, il ginocchio non deve andare in eccesso in avanti....lo spostamento deve essere minore
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Master Olympia
Ciclo di Massa
grazie nasty..lunedi provo a filmarmi un altra volta
ce l'ha farò
Mr Olympia
Ciclo di Forza
le ginocchia vanno però ruotate verso l'esterno...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da gael89
Scusate credevo stesse parlando di rotazione e non di spostamento...Sorry
Sergio Oliva
In Pre Gara
tranquillo Wintel....l'essenziale è capirci per miglioraci!
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Ciclo di Massa
grazie ragazzi
ancora 3 sedute poi si fa ancora forza-ipertrofica
in questo periodo mi massacro di tecnica, forza e complementari ipertrofici!
stravamos!
Sergio Oliva
In Pre Gara
stravamos gael....stai costruendo una macchina!!!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
ahah una 500
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