Definizione petto

[waoioaw]

Salve, ho un problema che mi perseguita... praticamente noto che qualsi tutti quelli che fanno palestra hanno una "spaccatura" fra la spalla e il petto, inoltre il loro petto è molto definito in alto. Il mio è alto in basso ma in alto è praticamente piatto. Sono alto 182 cm e peso 75 kg, in panca sollevo con un 3 x 8 6 4 78kg, non mi sembra che sia messo così male..

[Simrulez]

la forma del pettorale e di tutti i muscoli è purtroppo determinato geneticamente..il peso che fai in panca è si diciamo leggerm sopra la media ma per la definizione bisogna gujardare la % di grasso.. anche Big Show quello del wrestling farà 3x8x100kg di panca ma...

[waoioaw]

La mia % di massa grassa dovrebbe essere del 7%...! e' tanto? sono parecchio magro...

[gael89]

7%? mmmh mi sa che ti sbagli....è quasi impossibile avere una bw così

[Boromir]

Molti atleti sono tra il 6 ed il 13%. E' dal 5% che cominci ad intaccare il livello di grasso essenziale.

[gael89]

ma vorrei capire una cosa, al 7% di bf vuol dire che hai pochissima massa grassa giusto?

[Boromir]

Sí ma va sempre valutato in rapporto alla massa totale.

[waoioaw]

Quindi dovrei scendere sotto il 7% ? Perchè non è possbile 7%?Sono molto magro... l'ho calcolata con la bilancia della palestra, quelle specifiche calcolarla..

[Boromir]

Quindi dovrei scendere sotto il 7% ?

No, non necessariamente. Come ti é giá stato detto il 7%, se é vero, é basso e quindi non é questione di bf ma di forma genetica.

Perchè non è possbile 7%?Sono molto magro... l'ho calcolata con la bilancia della palestra, quelle specifiche calcolarla..

Non é impossibile ma non é nemmeno cosí comune.