pareri scheda ipertrofia

[Wintel]

gli esercizi di isolamento o monoarticolari li terrei ad alte rep (10-12)...

[22or mc]

ma se invece volessi fare una scheda in cui ripeto 2 volte a settimana lo stesso muscolo, che alternative ci sono a fare A gambe B tutto il resto ?

[TeckAndre]

a parere mio alternative davvero valide, oltre a quella divisione li non penso ci siano, essendo le gambe, come avevo detto prima un gruppo muscolare che solitamente va allenato da solo...però prova a sentire altri pareri.