allora gael visto che cerchi di correggere i tuoi errori da 4 mesi, se vuoi andare daccordo con me inizia a mettere su you tube dei video decenti, ovvero: rematore con la schiena dritta, testa che guarda in avanti, spalla immobile e gomito che striscia sul dorso.
Squat con i piedi dritti e le gambe meno distanti di prima, culo a gallinella quando vai giu e gomiti che puntano verso il pavimento.
Stacchi devi far sfiorare il bilancere sulle tibie quando la gamba è ancora piegata e poi sulle coscie quando la gamba è tesa, la stessa cosa quando porti a terra il peso prima sfiori la coscia e poi andando giu superato il ginocchio pieghi e sfiori la tibia.
Poi non reputarmi uno stronzo, se lo fossi non ti darei questi consigli. magari Dopo quello che ti ho detto ti rimarranno ben stampati in testa.